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家長專欄
成都高三沖刺輔導班:孩子高考壓力大,家長必學的“心理按摩”
發布時間:2022-10-10

 “孩子上次模擬測試沒考好,和我爭執一次,就離家出走了?!彪S著高考臨近,高三生的心理也成為家長最為關注的話題,最近不少家長電話求助本報。對此,心理專家建議,高考前,考生有一些浮躁情緒,甚至感到憂郁都是正常的,此時家長要放松心態,通過減壓,幫助孩子進行心理“按摩”。

  案例1 成績下降,考生與父母爭執后離家出走

  剛剛過去的高考三模,小何沒有考好,從原本的學校前50名,掉到前100名。由于老師對她寄予厚望,為此頻繁找她詢問原因,想幫她把成績穩定住。父母也經常打聽她的學習情況。小何感到壓力越來越大。

  “有一次,我就問她最近的學習情況,做題目有沒有感到吃力,學校有沒有進行模擬測試,孩子一下子就火了,說我們給了她太多壓力,”小何的媽媽說,爭執之后,第二天,女兒上完晚自習居然沒有回家,打電話也提示關機,這把何媽媽急瘋了,給身邊的親戚以及小何的同學都打了電話,可是卻一點消息都沒有。正在何媽媽準備報警時,夜里1點鐘,小何打來電話,原來,晚自習后,她一個人打的到了鄉下的奶奶家。

  “我要在奶奶家住幾天,你們就不要煩我了,”電話中,小何表示,每當父母詢問學習情況的時候,她都感覺到喘不過氣來?!暗任蚁胪?,自然會回去?!?/span>

  專家支招 大考前夕,老師和家長不宜多說教

  “這是老師和家長過度期待和過度關注的結果,”揚州著名心理專家王道榮表示,這會給考生造成無形的壓力,當壓力到達臨界點時,往往一句多余的話可能就會成為壓垮駱駝的最后一根稻草,人際沖突、離家出走等就會發生。

  王道榮說:“其實,大考前夕,老師和家長不宜多說教,不能再鞭策,可以默默地陪伴著孩子,為他們提供溫馨的心理環境,理解、尊重、接受、支持,幫助孩子穩步推進,淡定復習。決不能好心辦壞事,無意幫倒忙?!?/span>

  案例2 家長一句話,考生失眠了

  小靜進入高三后,一直很努力地學習,春節過后,努力有了回報,成績逐步提高??删驮谇岸螘r間,媽媽在她某次月考之后無意中說的一句話卻讓小靜有了壓力。

  “媽媽為了我,最近一段時間,特地請了一個月的假陪伴我,上次高考模擬測試結束后,媽媽就跟我說,‘希望你高考也能像這次模擬測試成績這么好,不然我都不好交差,’這句話讓我內心感到很是恐慌?!?/span>

  小靜說,最近一段時間,她常常感到憂心忡忡,晚上也開始失眠,晚上睡不著,午睡也睡不著,每次看到不會的題目,內心就開始很忐忑,就會想,萬一這要是高考的題目,怎么辦?在這種精神狀態下,她的成績又開始下滑。

  專家支招 家長要給孩子積極暗示

  蘇北醫院臨床心理科醫生童萍表示,心理學有一個現象叫“自證預言”,當我們渴望一件好事發生時,會傾向于找尋符合該期望的正面信息,相反,如果我們越擔心壞事情的發生,便會越留意不利的信息?!皼_擊階段的高三生神經正處于較脆弱的狀態,周圍的信息極容易趁虛而入,帶來積極或消極的心理暗示,產生自證預言的效果?!?/span>

  “此時家長應該用積極暗示取代消極暗示,比如學會調節自我情緒,努力給孩子傳遞積極、穩定的情緒,人的情緒是有傳染性的,要想孩子臨陣不慌,父母首先穩住陣腳,至少不把自己的焦慮轉移給孩子?!?/span>

  案例3 成績不見提升,考生焦躁不安

  進入高三下學期,小灝常常感到焦躁不安,特別是前不久模擬考試中,由于名次倒退了15名,而一些平時成績不怎么好的同學,考得卻比他好,對此,小灝心里很不服氣。

  回家后,父母知道成績,不但沒有說什么,還鼓勵他,這讓他心里更難受,回到學校后,他加倍努力,發現自己在英語作文方面比較弱后,他還特地想了一個“捷徑”:挑選了一些作文范本,通過背誦的方式,希望到考試時根據要求適當改頭換面,拿個高分。

  但最后的結果卻是,背的作文根本與要寫的作文對不上,由于在英語上花的時間多,小灝的數學成績也沒有了往日的優勢,這讓他很是懊惱,“現在晚自習,我都不知道看哪一門?!彪S著高考越來越近,他的睡眠質量越來越不好了,除了入睡難,中途還老是醒來。

  專家支招 別讓浮躁心理控制自己

  “小灝這樣的情況其實都是浮躁心理作怪?!蓖醯罉s分析,如今的高中生存在著程度不同的浮躁心理,表現為沉不住氣、做事易沖動、注意力易分散、缺乏自我克制能力等。

  王道榮建議,考生可以試著量身定制一個學習計劃,把復雜的學習過程具體化,把內容目標具體地融入每一天、每一小時中。學習目標應適合自己的學習水平和效率,任務不可過重或過輕,而且具備一定的靈活性。



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