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家長專欄
廣漢高考全日制補習:高中生學習壓力大,這些抗疲勞美食安排上!
發布時間:2022-09-22

可以多吃點胡蘿卜,可以促進記憶力,減輕背誦方面的壓力,多吃白菜可以緩解神經焦慮,保持心態的平靜。夏天多吃谷物可以補充體內流失的鉀,有效防止夏天困倦和抑郁。如蕎麥、玉米、芋頭等??删徑馑釅A平衡紊亂、代謝紊亂、鉀等微量元素的流失,防止夏季困倦。

1高中生吃什么抗疲勞

高中生由于學習壓力比較大,大腦用腦過度,所以要多吃些營養大腦抗疲勞的食物。首先可以多吃點胡蘿卜,可以促進記憶力,減輕背誦方面的壓力,多吃白菜可以緩解神經焦慮,保持心態的平靜。其次洋蔥可以緩解腦力和神經疲勞過度,同時可以改善大腦的供氧,也可以多吃。如果能吃辣,可以適當的吃點辣椒,可以促進內分泌系統的正常,使人精神振奮。生姜可以使大腦產生靈感,稀釋血液,改善大腦的供氧。香蕉可以使大腦放松,同時還富含豐富的維生素E及鈣質,對身體非常好,也可多吃核桃,可以增強神經系統的功能,促進大腦的活力。

2高中生緩解疲勞吃什么好

高中生因為學習緊張,高度用腦,很容易導致身體的疲勞,所以日常要選擇一些補腦的食物,比如魚類,奶類,豆制品,雞肉,豬瘦肉,牛肉等,這些食物都含有豐富的蛋白質,有的含有卵磷脂,腦磷脂等營養物質,除了能強身健體外,還能為大腦提供所必虛的營養物質,能對抗由于學習太累引起的疲勞。另外,蘑菇,胡蘿卜,香蕉等食物也具有健腦抗疲勞的作用,可以適量食用,來緩解高中生的疲勞。



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