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家長專欄
成都初升高銜接班學哪幾門:3個原則,8大注意!中考飲食不出錯!
發布時間:2022-06-02

 中考(所有的大型考試)前,學生在飲食安排方面要做到三個原則、八個注意。

  三個原則是指均衡、適宜和衛生。在三個原則的基礎上,做到以下八個注意:

  1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;

  2.講究食物多樣,不偏食,不挑食;

  3.按時按量有規律進食;

  4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;

  5.注意飲食衛生,不到無證照街邊小販購買食品;

  6.不暴飲暴食和盲目節食;

  7.避免油炸和可能誘致過敏食品;

  8.適當運動以促進食欲和增加血液循環。



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